『生活習慣アドバイスセミナー』に参加してきました☆
歯科衛生士のあきやまです♪
10月15･22･29日と3日間に渡り、『口腔内の改善につながる 生活習慣アドバイスセミナー』を受講してきました。
生活習慣病や免疫力について、またサプリメントのとり方などを学び、お口は体の一部ですごく関連がある！ということを再確認できました。
ここでみなさんにメタボ予防にオススメの食べ物を紹介します。
それは『オ･サ･カ･ナ･ス･キ･ヤ･ネ』です。
オ：お茶(抗菌作用、コレステロール･血糖値を下げる)
サ：魚(血流をよくする)
カ：海草(余分なコレステロールを排出する)
ナ：納豆(血栓ができるのを予防する)
ス：酢(血液中の老廃物を除去する)
キ：きのこ(免疫力UP)
ヤ：野菜(余分なものを排出する)
ネ：ネギ類(抗菌作用)
これらが含まれた食事を皆さんも心がけてみてくださいね♪♪
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