低血糖症について
こんにちは！衛生士のかのです。
下の図はジュースやお菓子に含まれる角砂糖の量を表している写真です。
市販されている飲み物やお菓子にはたくさんのお砂糖が含まれています。
砂糖量が多い飲み物やお菓子を一日に何回も食べたり飲んだりすると虫歯のリスクも高くなります
お昼ご飯を食べたあと、ぼーっとしたり眠くなるのは低血糖症といい、血糖値の乱高下が原因です。
お昼ごはんは炭水化物を避けたり、食べ方の順番を炭水化物を最後にするなど注意すると改善するでしょう。
勉強や仕事の効率を上げるために生活の見直しを是非してみて下さい。
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