食べ物と丈夫な歯
こんにちは診療部署のなかむらです。
食べ物をよくかんで食べることによって、唾液の分泌が促進されます。唾液は食べ物の消化や吸収を助けるだけではなく、お口の中を清潔に保とうとする自浄作用や殺菌作用があります。また、お口の中のpHを中和して虫歯になりにくくする緩衝作用があることもわかっています。
他にも、食べ物をよくかむことは脳の働きを活性化させたり、肥満を予防するなど全身の健康状態をよくする効果もあります。
よくかむと、いいことがいっぱいあります！
① お口の中の清掃に役立つ。
② 肥満や便秘予防になる。
③ 健康保持と長寿につながる。
④ 胃の働きがよくなるため、栄養が吸収しやすくなる。
⑤ 食べ物の消化を助ける。
⑥ 唾液の分泌が促進される。
⑦ 顔面やあごの成長を助ける。
⑧ 脳への血流量が増え思考力が増す。
みなさんよく噛んで食べるとこんなにいい事があります。
ぜひ意識してよく噛んで食べてみてください♪
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